Detalles, Ficción y cómo superar el dolor de una relación rota

2. Amparar el contacto con amigos y familiares. La ruptura puede hacer que una persona se sienta sola, pero es importante recapacitar que hay otras personas en su vida que la quieren y la aprecian. Apoyar el contacto con ellas puede ayudar a sobrellevar la situación y evitar que se sienta aislada.

En la Cuadro digital en la que vivimos, la comunicación a través de mensajes de texto se ha convertido en una de las formas más comunes de interactuar con las personas.

Quizás necesites un empujoncito para poder superar y asentar los pensamientos negativos respecto al cierre de una etapa por motivos personales o por pérdida.

7. Evita compararte con tu ex o con otras personas: Compararse constantemente con otros puede socavar tu autoestima. Recuerda que cada persona tiene su propio camino y ritmo de superar una ruptura.

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Inspeccionar y aceptar lo que ha sucedido, formarse de esas experiencias y liberarnos de la carga emocional que conllevan son tareas fundamentales para nuestro bienestar emocional y mental.

Escribe una carta de despedida: el objetivo es expresar un mensaje de olvido. Escribirlo y verbalizarlo te ayudará a topar el primer paso.

Todos tenemos historias de amor y desamor para contar o relaciones que quedaron sin resolver. Entonces seguimos inconscientemente -y a veces conscientemente- esperando “poco”.

¿Cómo puedo trabajar en mi autoestima y construir una identidad más esforzado y positiva tras la ruptura?

Recordar el pasado: Es importante identificar y aceptar las experiencias pasadas que nos han afectado.

No se proxenetismo de borrar el pasado, sino de aprender de él, aceptarlo y soltarlo para poder abrazar el presente con todo su potencial.

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Pero si evitamos esa ansiedad innecesaria, con el paso del tiempo iremos dejando de alimentar esa red de recuerdos vinculados a la persona que queremos olvidar.

Y si consideras que vale la pena contar con ayuda profesional, existen psicoterapeutas especializados en ruptura de pareja que pueden ser muy útiles, y que Por otra parte pueden atenderte tanto de forma presencial como online.